Coaching      vorträge     Seminare

  Daniela Heil

Seminare


Autogenes Training – zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention (krankenkassenbezuschusst, Mannheim-Lindenhof)

Beginn:18.03.2019
19:45
Ende:20.05.2019

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die „in gesunden Tagen“ erlernt werden kann, um sie in Stresssituationen zur Verfügung zu haben. Aufeinander aufbauend erlernen Sie die 6 Grundstufen des Autogenen Trainings (Übungen zur Schwere, Wärme, Atmung, Herztätigkeit, Sonnengeflecht und Stirnkühle). Durch die innere Vorstellung führen Sie einen entspannten Zustand der Muskeln und Gefäße selbstständig – „autogen“ - herbei. Ruhe und Gelassenheit können sich nach etwas Übung leicht einstellen. Gleichzeitig können sich körperliche Stress-Signale wie z.B. Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck, etc. verringern.
Das Training kann überall angewendet werden – zu Hause, im Büro, unterwegs.
Neben den Grundlagen des Autogenen Trainings erfahren Sie in kurzen Inputs, wie Stress entsteht und woran sie Stress-Symptome, aber auch Merkmale von Entspannung in ihrem Körper erkennen können. Auf diese Weise wird die Körperwahrnehmung zunehmend verbessert. Mit einem Handout für jede Stunde können Sie das Training in Ruhe zu Hause durchführen und vertiefen.

Anmeldung direkt über mein Kontaktformular
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, bei Bedarf eine Decke, ein Kissen, dicke Socken.

8 Termine zu je 60 min: 18.03., 25.03., 1.04., 8.04., 15.04., 6.05., 13.05., 20.05.2019
Seminargebühr 96,- €*

Veranstaltungsort: Windeckstraße 7, 68163 Mannheim

* Der Kurs ist nach dem Deutschen Standard Prävention zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten bis zu 80%.

Hinweis: Die Teilnahme am Entspannungskurs ersetzt nicht eine notwendige Therapie oder einen Arztbesuch. Bei akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen (schwere Depression, ausgeprägte Zwangserkrankungen, psychotische Zustände wie z.B. schwerer Wahn) darf diese Methode nicht angewendet werden (kontraindiziert) .
Bitte sprechen Sie im Zweifelsfall zur Abklärung mit Ihrem Arzt.

Download:

 Anmelde- und Teilnahmebedingungen.pdf


Zurück zur Übersicht